Завтрак-коктейль на овсяных хлопьях
| Не постное | Рекомендую! | 13.02.2009, 21:26 |
| Это универсальный, очень полезный, супер-питательный и экстра-быстрый завтрак для всей семьи! Мы придумали и успешно пользуемся таким завтраком уже года три - очень советую попробовать! Таким образом в детей радостно попадает так не любимая ими каша :))) Что нужно на 2 порции (база): 1 крупный банан 1 стакан хлопьев (овсяных, пшеничных, ячменных или их смесь) 500 мл молока Миксер (блендер) Возможные добавки: запаренный чернослив или курага - по 4 шт. какао - 2 ст. л. варенье любое - 2-3 ст.л мед - 1 ст.л. Что делать: Хлопья запарить кипятком в пропорции 1:1, оставить минут на 5-10 (как раз чтобы умыться и одеться) В миксер выложить массу из хлопьев, добавить поломаный на кусочки банан, добавки (типа сухофрукты, какао...), залить все это молоком и взбить на большой скорости 2-3 минуты, чтобы получилась однородная густая пышная масса. Съедается за минуту, а сытость - минимум часа на 2 обеспечена! Если поститесь - замените молоко на соевое или просто на воду, поверьте - результат ничуть не хуже. | |
| Добавил: Admin | | |
| Просмотров: 816 | |